坐着轮流提双腿能起到什么效果
坐着轮流提双腿是一种简单易学的运动方式，它可以增强腹部和腰部肌肉的力量，促进血液循环，从而有助于缓解身体疲劳和改善睡眠。
此外，坐着轮流提双腿还可以锻炼核心肌肉，提高身体平衡能力，预防和缓解腰痛。它也是一种很好的拉伸运动，可以舒展后背和大腿肌肉，改善身体柔韧性。
AJ的姿势视频教程
以下是坐着轮流提双腿的AJ姿势视频教程：
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