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一日三餐11h

饮食是人类生存的基本需求之一，每天提供人体所需的能量和营养成分。然而，现代人生活节奏快，工作压力大，很容易忽略饮食的重要性。为了保证身体健康，人们需要每天有足够的时间来安排三餐。在24小时的一天中，合理地安排每餐约11小时时间，既能保证充足的营养，又能有效地利用时间，提高工作和学习效率。

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