坐着轮流提双腿能起到什么效果
坐着轮流提双腿是一种简单而有效的体式，它可以锻炼核心肌群和下肢肌肉，提高身体平衡和协调性。同时，这个动作还可以促进血液循环、增强肠胃功能、缓解疲劳、放松身体。随着不断练习，您的柔韧度和耐力也可以得到提升。
AJ的姿势视频教程
以下是坐着轮流提双腿的姿势视频教程：
图片素材
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