软件更新时间： 2025-05-26 11:05:02 / 版本：V3.11.24 / 大小：102MB
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坐姿轮流提双腿是一种简单的瑜伽动作，可以帮助提高身体的柔韧性、增强核心肌肉群的力量、促进血液循环和消除脚踝浮肿。
这个动作非常适合长时间坐在桌前工作的人，可以缓解因为长时间保持同一姿势而带来的不适感。同时，这个动作也是缓解腰疼和背疼的有效方法，有极好的放松效果。
以下是坐姿轮流提双腿的AJ姿势视频教程：
以下是坐姿轮流提双腿的图片素材：
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总之，坐姿轮流提双腿是一种简单而有效的运动，能够帮助我们缓解身体的紧张和不适，促进健康的身体。如果您几乎每天都坐在桌前工作，不妨试试这个瑜伽动作，它可以让您更舒服地开始一天的工作。
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