软件更新时间： 2025-05-28 07:05:13 / 版本：V3.07.57 / 大小：113MB
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坐着轮流提双腿是一种简单有效的运动方式，能够帮助人们增强下肢肌肉力量、改善循环系统和消化系统功能。此外，这一动作还有助于提高身体协调性和平衡性，加强核心肌群的力量。以下是坐着轮流提双腿的教程。
以下是坐着轮流提双腿的AJ姿势视频教程：
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